Suco Verde Perfeito - Menu Criativo

30 de janeiro de 2015

Suco Verde Perfeito

Quantas vezes você já viu uma receita de suco verde que parecia deliciosa e quando você fez ela era ruim para o seu paladar? Muitas né? Então que tal uma fórmula para você mesma decidir o que te agrada e lhe cai bem e sempre ter um suco nutritivo e delicioso?
Dá uma olhada na fórmula que preparei para vocês:

Suco Verde Perfeito

receita de suco verde

calorias suco verde
1- Escolha 1 Líquido base
(pode misturar, mas a soma deve dar sempre 500ml)

Água
Água de coco (110 kcal)
Leite desnatado (175 kcal)
Suco de laranja natural (240 kcal)
Chá verde sem açúcar (5 kcal)
 1/2 Melancia (150 kcal)



2- Escolha sua Verdura 
(pode misturar, mas a soma deve dar sempre 1 xícara de chá da verdura bem picada - cerca de 100g)
como fazer suco verde

Couve Manteiga (30 kcal)
Espinafre (30 kcal)
Aipo (18 kcal)
Acelga (20 kcal)
Salsão(10 kcal)




 3- Escolha suas Frutas e Legumes
(pode misturar, mas a soma deve dar sempre 2 xícaras de chá)

propriedades do suco verdeAbacaxi (64 kcal)
Morango (40 kcal)
Melão (40 kcal)
Manga (70 kcal)
Maçã (50 kcal em 1 maçã média)
Cenoura (40 kcal)
Beterraba (50 kcal)
Pepino (16 kcal)
Limão (17 kcal em 1 limão tahiti)



4- Turbine seu suco 
(pode escolher quantos quiser)

1 pedaço de 2cm de gengibre (10 kcal)
1 colher de sopa de linhaça dourada (75 kcal)
1 colher de sopa de semente de chia ou farinha de chia (58 kcal)
1 colher de sopa de óleo de coco  (100 kcal)
1 colher de chá de canela (10 kcal)
1 colher de copa de farinha de maçã (60 kcal)
1 colher de sopa de clorofila ou clorella ou spirulina (30 kcal)
1 colher de sopa de Gojiberry (32 kcal)
1 colher de sopa de farinha de banana verde (35 kcal)
1 colher de sopa de guaraná em pó (15 kcal)
1 maço de hortelã (45 kcal)

5- Prepare

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo a gosto e tome!

como fazer suco verde

4 comentários :

  1. Olha que bacana, o bom que com isso não cai na mesmice né?
    Que show, adorei!
    Bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Não é?? Eu andei fazendo muitas misturas boas com esse jeito de fazer suco verde!
      Cada um acaba adaptando o suco de acordo com seu paladar né?

      Beijos Flá!

      Excluir
  2. Eu fiz um com leite, um pouco de água, 1 limão, 1 maçã e 3 folhas pequenas de couve. Adocei com duas colheres de mel. Misturei tudo no liquidificador.
    Nunca misturei leite com couve e nem limão, então meu paladar estranhou um pouco... mas não ficou ruim! Após peneirar, acrescentei gelo no copo também, é claro!
    Pra mim que no momento estou gripada e precisando dar uma desintoxicada no estomago, certeza que vai me fazer muito bem!

    ResponderExcluir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...