10 Receitas de Sanduíche Natural para Vender

Seguido a ideia das 10 receitas de docinhos para vender , hoje trago esse post delicioso com 10 receitas de Lanche Natural para você fazer e vender!

Lembre-se de sempre usar ingredientes de qualidade e manter a higiene como prioridade.

Sanduíche de Peito de Peru e Cream Cheese

2 fatias de pão integral

100g de cream cheese

2 fatias de peito de peru

2 colheres de sopa de cenoura ralada

2 folhas de alface picadas

Misture o cream cheese com a cenoura, passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione a alface e o peito de peru e feche o lanche.

Sanduíche de Frango com Rúcula

2 fatias e pão integral

3 colheres de sopa de frango cozido e desfiado

1 colher de sopa de mostarda

1 colher de sopa de iogurte natural

2 rodelas de tomate

folhas de rúcula

Misture o frango, o iogurte e a mostarda. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione o tomate, algumas folhas de rúcula e feche o lanche.

 Sanduíche de Atum e Pepino

2 fatias de pão integral

2 colheres de sopa de atum enlatado

1 colher de sopa de iogurte natural

6 fatias de pepino 

2 colheres de sopa de cenoura ralada

Misture o atum, o iogurte natural e a cenoura. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione o pepino e feche o lanche.

Sanduíche Vegetariano

2 fatias de pão integral

2 colheres de cenoura ralada

2 colheres de beterraba ralada

2 colheres de milho

2 colheres de iogurte natural

algumas folhas de rúcula

2 rodelas de tomate

Misture a cenoura, a beterraba, o milho e o iogurte natural. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione o tomate, algumas folhas de rúcula e feche o lanche.

Sanduíche de Peito de Peru com Passas

2 fatias de pão integral

2 fatias de peito de peru

6 uvas passas

1 colher de iogurte natural

1 colher de ricota

1 colher de cheiro verde

2 folhas de alface picadas

Misture o iogurte, a ricota, o cheiro verde e as passas. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione o peito de peru, a alface e feche o lanche.

Sanduíche de Ovo

2 fatias de pão integral

1 ovo cozido picadinho

1 colher de maionese light

1 colher de iogurte natural

1 colher de mostarda

2 fatias finas de cebola

algumas folhas de rúcula

Misture o ovo, a maionese, o iogurte e a mostarda. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione a cebola, algumas folhas de rúcula e feche o lanche.

Sanduíche de Guacamole

2 fatias de pão integral

4 colheres tomate picado sem sementes

2 colheres de cebola picadinha

6 colheres de abacate amassado

pimenta do reino a gosto

1 colher de suco de limão

1 colher de ricota

1 fio de azeite

Misture todos os ingredientes, passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão e feche o lanche.

Sanduíche de Rúcula e Tomate Seco

2 fatias de pão integral

2 colheres de ricota

1 colher de iogurte natural

3 tomates secos picados

folhas de rúcula

Misture a ricota, o iogurte e o tomate seco. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione folhas de rúcula e feche o lanche.

Sanduíche de Azeitonas

10 azeitonas verdes picadas

10 azeitonas pretas picadas

1 colher de iogurte natural

1 colher de ricota

2 colheres de cenoura ralada

2 folhas de alface picadas

Misture as azeitonas picadas com o iogurte, a cenoura e a ricota. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione a alface e feche o lanche.

Sanduíche de Presunto e Queijo 

2 fatias de pão integral

2 fatias de presunto magro

2 fatias de queijo muçarela

2 fatias de tomate

2 folhas de alface picadas

1 colher de maionese light

Passe a maionese em um dos lados das duas fatias de pão, adicione os ingredientes e feche o lanche.