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Receitas de sucos naturais são sempre bem-vindas para quem busca uma rotina mais saudável e equilibrada. Além de serem deliciosos e super refrescantes, os sucos combinam o sabor das frutas com benefícios incríveis para a saúde.
O abacaxi, por exemplo, é uma fruta rica em fibras e bromelina, que auxiliam na digestão e na limpeza do organismo. Já a beterraba é a grande responsável por dar essa cor rosa (pink) vibrante espetacular, além de ser uma excelente fonte de ferro e antioxidantes, ajudando a combater a anemia e a fortalecer a imunidade.
Quer aprender como preparar essa bebida nutritiva em poucos minutos? Confira o passo a passo abaixo!
Você pode escolher a opção que melhor se adapta aos eletrodomésticos que você tem em casa:
Passe o abacaxi e a beterraba pela centrífuga.
Em seguida, adicione água gelada até atingir a marca de 500 ml.
Misture bem e sirva na hora.
Coloque no liquidificador o abacaxi, a beterraba e 1 copo de água gelada.
Bata muito bem até triturar todos os pedaços.
Complete com o restante da água até chegar a 500 ml e bata novamente para garantir uma textura bem homogênea.
Dica extra: Se preferir uma textura mais leve ou se o seu liquidificador não triturar totalmente as fibras, você pode coar rapidamente antes de beber.
Adoçante natural: O abacaxi já traz um dulçor natural à receita, mas se você sentir necessidade, adicione algumas gotas de mel, melado ou adoçante de sua preferência na hora de servir.
Mais frescor: Adicione algumas folhas de hortelã na hora de bater. O toque de hortelã combina perfeitamente com o sabor do abacaxi e da beterraba.
Melhor horário para consumir: Tome este suco pela manhã no café da manhã ou como um lanche pré-treino para aproveitar o máximo de sua energia e nutrientes.
Sexta-feira é o dia perfeito para começar a cuidar do corpo e recarregar as energias para o fim de semana com uma bebida leve, saudável e muito saborosa. A laranja é uma fruta coringa na cozinha, combinando perfeitamente com diversos ingredientes.
Se você busca uma opção de suco detox para o intestino funcionar bem, essa receita une os benefícios do mamão com as propriedades da farinha de linhaça. Além de acrescentar uma excelente quantidade de fibras, a linhaça ajuda a regular o colesterol e até a amenizar os sintomas da TPM!
Extraia o suco: Esprema as laranjas e reserve o suco natural.
Bata os ingredientes: No liquidificador, adicione o suco de laranja, o mamão papaya e a farinha de linhaça dourada.
Misture bem: Bata em potência alta até que a mistura fique completamente homogênea e cremosa.
Sirva: Beba logo em seguida para aproveitar ao máximo todas as vitaminas e nutrientes.
💡 Dica de Ouro: Para um suco super refrescante sem precisar adicionar gelo (o que pode diluir o sabor), mantenha as laranjas e o mamão na geladeira previamente. Caso prefira, você também pode conservar o suco pronto na geladeira por algumas horas.
