10 Receitas de Sanduíche Natural para Vender - Menu Criativo

02/03/2017

10 Receitas de Sanduíche Natural para Vender


Seguido a ideia das receitas de docinhos, hoje trago esse post delicioso com 10 receitas de Lanche Natural para você fazer e vender!
Lembre-se de sempre usar ingredientes de qualidade e manter a higiene como prioridade.



Sanduíche de Peito de Peru e Cream Cheese


2 fatias de pão integral
100g de cream cheese
2 fatias de peito de peru
2 colheres de sopa de cenoura ralada
2 folhas de alface picadas

Misture o cream cheese com a cenoura, passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione a alface e o peito de peru e feche o lanche.


Sanduíche de Frango com Rúcula


2 fatias e pão integral
3 colheres de sopa de frango cozido e desfiado
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de sopa de iogurte natural
2 rodelas de tomate
folhas de rúcula

Misture o frango, o iogurte e a mostarda. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione o tomate, algumas folhas de rúcula e feche o lanche.


 Sanduíche de Atum e Pepino


2 fatias de pão integral
2 colheres de sopa de atum enlatado
1 colher de sopa de iogurte natural
6 fatias de pepino 
2 colheres de sopa de cenoura ralada

Misture o atum, o iogurte natural e a cenoura. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione o pepino e feche o lanche.


Sanduíche Vegetariano


2 fatias de pão integral
2 colheres de cenoura ralada
2 colheres de beterraba ralada
2 colheres de milho
2 colheres de iogurte natural
algumas folhas de rúcula
2 rodelas de tomate

Misture a cenoura, a beterraba, o milho e o iogurte natural. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione o tomate, algumas folhas de rúcula e feche o lanche.


Sanduíche de Peito de Peru com Passas


2 fatias de pão integral
2 fatias de peito de peru
6 uvas passas
1 colher de iogurte natural
1 colher de ricota
1 colher de cheiro verde
2 folhas de alface picadas

Misture o iogurte, a ricota, o cheiro verde e as passas. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione o peito de peru, a alface e feche o lanche.


Sanduíche de Ovo


2 fatias de pão integral
1 ovo cozido picadinho
1 colher de maionese light
1 colher de iogurte natural
1 colher de mostarda
2 fatias finas de cebola
algumas folhas de rúcula

Misture o ovo, a maionese, o iogurte e a mostarda. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione a cebola, algumas folhas de rúcula e feche o lanche.


Sanduíche de Guacamole


2 fatias de pão integral
4 colheres tomate picado sem sementes
2 colheres de cebola picadinha
6 colheres de abacate amassado
pimenta do reino a gosto
1 colher de suco de limão
1 colher de ricota
1 fio de azeite

Misture todos os ingredientes, passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão e feche o lanche.


Sanduíche de Rúcula e Tomate Seco


2 fatias de pão integral
2 colheres de ricota
1 colher de iogurte natural
3 tomates secos picados
folhas de rúcula

Misture a ricota, o iogurte e o tomate seco. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione folhas de rúcula e feche o lanche.


Sanduíche de Azeitonas


10 azeitonas verdes picadas
10 azeitonas pretas picadas
1 colher de iogurte natural
1 colher de ricota
2 colheres de cenoura ralada
2 folhas de alface picadas

Misture as azeitonas picadas com o iogurte, a cenoura e a ricota. Passe a mistura em um dos lados das duas fatias de pão, adicione a alface e feche o lanche.


Sanduíche de Presunto e Queijo 


2 fatias de pão integral
2 fatias de presunto magro
2 fatias de queijo muçarela
2 fatias de tomate
2 folhas de alface picadas
1 colher de maionese light

Passe a maionese em um dos lados das duas fatias de pão, adicione os ingredientes e feche o lanche.

5 comentários:

  1. Amei as receitas...obrigada pela dica

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  2. Oiii
    Gostaria de saber qual valor que eu poderia vender os lanches naturais?

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    Respostas
    1. Oi Tania! Tudo depende... depende da qualidade dos produtos que irá usar (matéria prima de qualidade normalmente é mais cara) e depende de onde você mora, há regiões mais caras.
      Tente fazer uma pesquisa de preço onde você pretende vender.

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  3. Gostaria de saber se em uma faculdade seria uma bom lugar para vender esse tipo de alimento?

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  4. e vendo a quanto estes lanches mais ou menos

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